사람들이 말해. “나는 전자담배라 괜찮아.” “아이코스는 덜 해롭다.” “운동하고 비타민C 챙기면 커버되지 않냐고.” 근데 팩트로 보자. 세계보건기구 자료에선 담배로 해마다 약 800만 명이 죽어. 전자담배와 전자궐련도 포름알데히드 같은 유해물질이 나오고, 니코틴 중독성은 그대로야. 덜 나오는 성분도 있지만, 안전하다고 말하긴 어려워. 그럼 식단과 영양제와 운동은 얼마나 막아줄까? 담배 피해를 100이라고 두면, 좋은 식단은 대략 10에서 15. 여러가지 영양제는 5에서 10. 유산소와 근력 운동은 20에서 25 정도 방어로 본다. 다 합쳐도 많아야 30에서 40 선. 나머지 60은 그대로 맞는 거야. 비유로 말하면, 불난 집에 양동이 물 두 개 들고 뛰어드는 격. 구약성경에 이것저것 먹지 말라는 율법이 있었는데, 냉장과 위생이 부족했던 시대에 기생충과 전염병을 피하게 하는 옛날식 건강 지침 역할을 했지. 몸을 망치지 말라는 하나님의 말씀은 수천년전부터 있었다는 거야.